Wie kann die Liegelage optimiert werden?

Tipps vom Liege- und Schlaftherapeuten

1. Tipp - Knieknick

Gegen Kreuzbeschwerden in der Rückenlage hilft das leichte Anheben der Oberschenkel, idealerweise mit einem automatisch verstellbaren Lattenrost.

2. Tipp - Schulterabsenkung

Indem man die Latten im Schulter- sowie Beckenbereich absenkt und im Gegenzug die Taille richtig gut stützt, wird der Druck auf die Schulter- und Hüftpartie minimiert.

3. Tipp - Bauchlage

Bei Hals- und/ oder Nackenverspannungen empfehlen wir, auf die Bauchlage möglichst zu verzichten.

4. Tipp - Nackenschmerzen

Gegen Nackenschmerzen hilft ein ergonomisch geformtes Nackenkissen.
Dabei muss die Höhe des Kissens passen. Holen Sie sich Ihr Probekissen!

5. Tipp - Dehnen

Gezielte Dehnübungen beugen Muskelverkürzungen vor und helfen bei akuten Verspannungsschmerzen.

Wussten Sie eigentlich, dass beim Liegen mit gestreckten Beinen die Wirbelsäule bis zu 40kg Druck aushalten muss?