Pourquoi les tensions et les douleurs s'intensifient-elles justement la nuit ?

La cause en est souvent ce qu’on appelle le « cercle vicieux des tensions ».

Les tensions que nous emportons avec nous au lit s’accumulent au cours de la journée sous l’effet de multiples facteurs. Parmi les causes, on peut citer : la constitution physique, les raccourcissements musculaires, les mauvaises postures au quotidien, les douleurs personnelles, un manque d’entraînement musculaire, la santé mentale et un mauvais climat de lit.

Pendant une phase de sommeil profond, nous ne bougeons pratiquement pas et ne pouvons donc pas corriger les positions allongées défavorables. Le corps reste ainsi longtemps dans une position non naturelle et la tension continue de s’accumuler jusqu’à provoquer une douleur. Veillez impérativement à vous détendre consciemment avant d’aller vous coucher et à entraîner ou étirer vos muscles de manière ciblée.

Au sein de notre réseau NSS « Dormir sans douleur », vous trouverez les coordonnées de centres d’entraînement et de thérapeutes compétents.

Plus vous vous endormez détendu, moins vous aurez mal au réveil !