Perché proprio di notte aumentano le tensioni e i dolori?
La colpa è spesso del cosiddetto «circolo vizioso delle tensioni».
Le tensioni che portiamo con noi a letto si accumulano durante il giorno per una serie di fattori. Tra questi vi sono: costituzione fisica, accorciamento muscolare, posture scorrette nella vita quotidiana, dolore personale, muscolatura insufficientemente allenata, salute mentale e un clima del letto inadeguato.
Durante una fase di sonno profondo non ci muoviamo praticamente per nulla, quindi non riusciamo a correggere posizioni di riposo sfavorevoli. Il corpo rimane così per un lungo periodo in una posizione innaturale e la tensione continua ad accumularsi fino a provocare dolore. Assicuratevi di rilassarvi consapevolmente prima di andare a dormire e allenate o allungate la muscolatura in modo mirato.
Nella nostra rete NSS «Dormire senza dolore» troverete i contatti di centri di allenamento e terapisti competenti.
Più rilassati vi addormentate, meno dolore proverete al risveglio!
