Le manque de sommeil provoque des inflammations – le saviez-vous ?

Si vous ne dormez pas suffisamment, votre barrière hémato-encéphalique en pâtit.
Quelles en sont les conséquences ? – Des substances qui n'ont tout simplement pas leur place dans le cerveau y pénètrent.

Et ce sont précisément ces substances qui déclenchent alors des inflammations dans le cerveau.
Ces inflammations cérébrales peuvent favoriser l'apparition des pathologies suivantes :

• Démence
• Alzheimer
• Troubles anxieux
• La maladie de Parkinson
• TDAH... et bien d'autres encore.
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Que peut-on faire pour prévenir ces troubles ?

Réduisez votre niveau de stress. La noradrénaline, l'hormone du stress, agit également comme neurotransmetteur (c'est-à-dire qu'elle intervient dans la transmission des signaux nerveux). Si la concentration en noradrénaline est trop élevée, le cerveau ne peut pas se débarrasser correctement des substances nocives pendant la nuit.
De nombreux scientifiques partent du principe que cela peut entraîner l'apparition de maladies neurodégénératives, telles que celles énumérées ci-dessus.
Si vous vous glissez dans votre lit détendu le soir, votre cerveau peut alors se nettoyer correctement et éliminer les toxines.
 

Les scientifiques ont également constaté que le manque de sommeil stresse l'organisme, car il fait augmenter le taux de cortisol. Le cortisol est notre hormone de combat : il signale à notre corps qu'il doit se battre. Il s'agit certainement d'un vestige de l'époque des premiers humains, mais qui reste toujours ancré en nous. Ce taux élevé de cortisol entraîne des réactions inflammatoires dans le cerveau, qui attaquent la barrière hémato-encéphalique.

Vous voyez donc que le sommeil est extrêmement important pour la santé de votre cerveau.
En dormant bien, vous réduisez le risque de maladies chroniques.
Si des maladies sont déjà présentes, un bon sommeil peut contribuer à la guérison.

Beaucoup de gens aimeraient dormir, mais n'y parviennent pas.
Cela est généralement dû à une carence en nutriments, ou bien vos pensées empêchent votre cerveau de se reposer.

Mais la plupart des gens ne s’accordent tout simplement pas assez de temps pour dormir.
Ils préfèrent passer leurs nuits devant l’ordinateur, devant l’écran plat, sur
les réseaux sociaux ou à faire du shopping en ligne. Cela empêche un sommeil profond et réparateur.

Notre appel : «
Réveillez-vous mentalement et accordez-vous un peu plus de temps pour vous » – afin de ne pas rester éveillé la nuit.