Insomnie

Parfois, il suffit de peu pour que le sommeil
ne vienne pas comme il le devrait.

Tout le monde a déjà vécu cela. Mais un trouble du sommeil nécessitant
un traitement est tout autre chose. Lorsque nous parlons couramment
de troubles du sommeil, nous faisons généralement
référence à des nuits blanches, au fait de se tourner et se retourner le soir ou
de se réveiller au milieu de la nuit. Les experts parlent alors
d’insomnie.

L'insomnie est principalement un
trouble de l'endormissement et du sommeil continu, qui peut se manifester par différents
symptômes. C'est le trouble du sommeil le plus
fréquent. Les insomnies aiguës
, déclenchées par des expériences stressantes ou des événements à
venir, sont particulièrement courantes.

La
situation devient particulièrement problématique lorsque les conséquences du manque
de sommeil se manifestent et que les performances, la santé et le bien-être
s’en trouvent affectés. À moyen ou long terme,
cela peut également entraîner une aggravation ou l'apparition de
maladies. Les troubles du sommeil sont considérés comme une pathologie dès
lors qu'ils sont perçus comme tels par les personnes concernées
et qu'ils sont à l'origine
de troubles physiques ou psychiques. Le comportement inverse, à savoir l'hypersomnie (besoin excessif de sommeil),
peut également
en résulter.

Conseils :

• Respectez des horaires de coucher réguliers.
   
• Détendez-vous avant d'aller vous coucher.
   
• Prenez le temps de réfléchir aux choses qui vous préoccupent
  et notez-les.
  Tout ce qui est sur le papier ne doit plus vous préoccuper.