Insonnia

A volte basta poco perché il sonno
non arrivi come dovrebbe.

È una cosa che capita a tutti. Ma un disturbo del sonno che
richiede un trattamento è un'altra cosa. Quando parliamo di disturbi del sonno
, di solito
ci riferiamo a notti insonni, al rigirarsi nel letto la sera o
al risveglio nel cuore della notte. Gli esperti parlano allora
di insonnia.

L'insonnia è principalmente un
disturbo dell'addormentamento e del sonno, che può manifestarsi con sintomi diversi
. È il disturbo del
sonno più comune. Particolarmente frequenti sono le insonnie acute
, scatenate da esperienze stressanti o eventi imminenti
.

La
situazione diventa problematica soprattutto quando si manifestano le conseguenze della mancanza
di sonno e vengono compromesse le prestazioni, la salute e il benessere
. A medio o lungo termine,
può anche portare al peggioramento o alla comparsa di
nuove malattie. I disturbi del sonno assumono in ogni
caso il valore di una malattia quando vengono percepiti come tali dalle persone colpite
e sono causa
di disturbi fisici o psichici. Anche
il comportamento opposto, ovvero l'ipersonnia (sonnolenza eccessiva),
può esserne la conseguenza.

Consigli:

• Rispettate orari regolari per andare a dormire.
   
• Rilassatevi prima di andare a letto.
   
• Prendetevi del tempo per le cose che vi preoccupano
  e scrivetele. Tutto ciò che è su
  carta non deve più preoccuparvi.