Un oreiller douillet

Un oreiller douillet

Ce n’est pas seulement une bonne conscience qui est un doux oreiller, mais aussi le choix d’un oreiller adapté qui garantit un sommeil sain. La plupart d’entre nous possèdent sans doute déjà plusieurs oreillers – et aucun n’est le bon. Pourquoi ?

Le problème

La plupart du temps, les oreillers sont choisis en fonction de la largeur des épaules et de la morphologie des dormeurs. Des épaules larges et imposantes nécessitent un oreiller grand et large afin que les épaules ne soient pas comprimées en position latérale. Mais l’oreiller doit également convenir en position couchée sur le dos. S’il est trop haut, le menton est poussé vers la poitrine. Les dormeurs se crispent et se mettent à ronfler. Comment trouver l’oreiller qui vous convient ?

Les conseils :

• Retirez deux à trois lattes au niveau des épaules du sommier à lattes de votre lit afin que vos épaules s'enfoncent davantage dans le matelas lorsque vous êtes en position latérale.
• Testez d'abord l'oreiller en position couchée sur le dos.
• Choisissez un oreiller pas trop épais.
• Optez pour un oreiller ferme qui vous soutienne quelle que soit votre position de sommeil.