Un morbido cuscino

Un morbido cuscino

Non solo una coscienza pulita è un morbido cuscino su cui riposare, ma anche la scelta di un cuscino adatto garantisce un sonno sano. Probabilmente la maggior parte delle persone possiede già diversi cuscini, ma nessuno è quello giusto. A cosa è dovuto?

Il problema

Nella maggior parte dei casi, i cuscini vengono scelti in base alla larghezza delle spalle e alla corporatura di chi dorme. Spalle larghe e alte richiedono un cuscino grande e largo, in modo che le spalle non vengano schiacciate quando si dorme in posizione laterale. Tuttavia, il cuscino deve essere adatto anche alla posizione supina. Se è troppo alto, il mento viene spinto verso il petto. Chi dorme si irrigidisce e inizia a russare. Come trovare il cuscino giusto per sé?

I consigli:

• rimuovete due o tre doghe all'altezza delle spalle dalla rete del letto, in modo che in posizione laterale le spalle affondino più profondamente nel materasso.
• Provate prima il cuscino in posizione supina.
• Scegliete un cuscino non troppo spesso.
• Scegliete un cuscino stabile che vi sostenga in qualsiasi posizione di riposo.