Il cuscino: molto più di un semplice poggiatesta

Chi non ha mai spostato il cuscino avanti e indietro per trovare la posizione giusta per la testa? Tuttavia, chi ogni sera lotta con il proprio cuscino e chi al mattino non si sveglia riposato, ma teso o addirittura con dolori alla nuca e alle spalle, dovrebbe attribuire maggiore importanza al proprio cuscino.

La scelta del cuscino giusto contribuisce in modo decisivo a un sonno riposante. Oltre al materasso, il cuscino è fondamentale per la posizione durante il sonno e il corretto allineamento della colonna vertebrale: offre sostegno alla testa, alleggerisce la colonna cervicale e impedisce che i muscoli del collo e della nuca vengano sottoposti a uno stiramento eccessivo. Allo stesso tempo, il cuscino è, insieme al materasso, la parte del letto più sollecitata: in media, notte dopo notte, sostiene circa 4,7 kg (corrispondenti al peso della testa di un adulto), resiste a fino a 40 movimenti della testa e assorbe il calore e l'umidità rilasciati dalla testa. Vale quindi la pena, sotto molti aspetti, non riposare sul proprio cuscino senza pensarci troppo, ma esaminarlo più da vicino.

Conoscere se stessi e il proprio cuscino

A tutti è capitato di dormire male, di stare a letto in modo irrequieto o di rigirarsi da una parte all'altra durante la notte. Tuttavia, a chi capita spesso, dovrebbe porsi le seguenti domande riguardo al proprio cuscino:

• Qual è la mia posizione di riposo più frequente (schiena, fianco, pancia)? E il mio cuscino mi sostiene a sufficienza in questa posizione o mi dà fastidio?
• Quanto sollecito il cuscino? Lo stringo a me o lo spingo via durante la notte? Ne ho bisogno soprattutto per leggere prima di dormire?

• Qual è la sensazione generale a contatto con la testa (morbidezza del tessuto / imbottitura)? Sudate molto sul cuscino?

   

Chi è consapevole delle proprie abitudini di sonno e delle proprie esigenze in fatto di cuscini, capirà subito se ne serve uno nuovo.

A causa dell'elevato utilizzo notturno, i cuscini dovrebbero essere sostituiti ogni tre-cinque anni.

Consiglio per chi soffre di allergie
Anche chi è allergico agli acari della polvere può utilizzare cuscini in piuma e piumino in tutta sicurezza e dovrebbe prestare attenzione al marchio di qualità «Swiss Guaranty VSB» al momento dell'acquisto. Questo marchio garantisce l'igiene e, grazie al tessuto a trama fitta del cuscino, assicura una protezione ottimale contro gli acari. In caso di altri disturbi, è meglio chiedere consiglio al medico.

Trovare il cuscino giusto

Chi decide di acquistare un nuovo cuscino dovrebbe provarlo prima dell'acquisto. Oltre all'idoneità alle esigenze individuali, è importante tenere presente quanto segue:

• su materassi morbidi è preferibile un cuscino tendenzialmente più basso, mentre su materassi duri, sui quali non si affonda molto, è preferibile un cuscino più alto.
• Le persone di corporatura robusta necessitano di un cuscino alto e che offra un buon sostegno, mentre quelle più esili preferiscono un cuscino più basso e meno rigido.
• Soprattutto per chi dorme di lato, il «triangolo spalla-collo» dovrebbe essere ben riempito e sostenuto senza pieghe

I negozi specializzati saranno lieti di consigliarvi nella scelta del cuscino più adatto.