Pourquoi ne pas changer de perspective ?
Dormir sans douleur, même en période de crise
Comment est-ce possible ? Les cabinets de kinésithérapie étaient fermés, les salles de sport et les magasins spécialisés dans la literie n'ouvrent qu'à contrecœur.
En tant que thérapeutes du sommeil et de la posture de l'IG Richtig Liegen und Schlafen, nous savons que la douleur passe souvent au second plan lorsque nous concentrons notre attention sur autre chose, quelque chose de plus agréable. Alors, profitons de cette période de crise pour nous concentrer sur notre corps, pour en prendre conscience de manière tout à fait consciente. Oui, cela inclut aussi la douleur. Et peut-être votre humeur morose du moment. Peut-être que votre corps a justement besoin d’une alimentation plus saine en ce moment pour renforcer votre système immunitaire. C’est l’occasion idéale d’essayer de nouvelles recettes ! Que diriez-vous d’un smoothie agrémenté de curcuma, de gingembre ou de cannelle ? Ou d’un délicieux plat de légumes ? Goûtez à votre guise et offrez-vous ce petit plaisir.
Une promenade quotidienne, avec ou sans parapluie, vous aidera très certainement à vous remonter le moral. Lancez-vous ! Cette activité physique légère stimule naturellement vos muscles, ce qui leur permet de mieux se détendre la nuit.
Avant de vous coucher, prenez le temps de faire une petite méditation ou un voyage corporel : vous vous concentrerez ainsi sur la relaxation de vos muscles et pourrez mieux lâcher prise. Tout cela contribue à réduire les tensions et donc à soulager un peu la douleur.
Si toutefois un matelas inadapté est la cause principale de vos douleurs et tensions, appelez l’un de nos thérapeutes du sommeil et du couchage près de chez vous. Nous pourrons soit vous donner des conseils utiles à court terme dès notre conversation téléphonique, soit vous proposer un rendez-vous de consultation en personne dans le magasin concerné. Les modalités varient selon les cantons.
À partir du 11 mai, tous les magasins spécialisés IG-RLS seront à nouveau ouverts pour vous accueillir en personne – vous pouvez d’ores et déjà vous en réjouir !
D'ici là, concentrez-vous sur les aspects positifs du quotidien, soyez à l'écoute de vos besoins et dormez bien !
