Perché non provi a cambiare prospettiva?
Dormire senza dolore anche in tempi di crisi
Come è possibile? Gli studi di fisioterapia erano chiusi, le palestre e i negozi specializzati in letti aprono solo con cautela.
Noi, in qualità di terapisti del riposo e del sonno dell'IG Richtig Liegen und Schlafen, sappiamo che spesso il dolore passa in secondo piano quando concentriamo la nostra attenzione su qualcosa di diverso, di più piacevole. Approfittiamo quindi di questo periodo di crisi per concentrarci sul nostro corpo, per percepirlo in modo consapevole. Sì, questo include anche il dolore. E forse il vostro umore un po' giù in questo momento. Forse proprio ora il vostro corpo ha bisogno di un'alimentazione più sana, affinché il vostro sistema immunitario si rafforzi. L'occasione ideale per provare nuove ricette! Che ne dite di un frullato, insaporito con curcuma, zenzero o cannella? O di un delizioso piatto a base di verdure? Sperimentate a vostro piacimento e concedetevi questo piacere.
Sicuramente una passeggiata quotidiana, con o senza ombrello, aiuta a risollevare il vostro umore. Datevi una mossa! Questo leggero movimento, naturalmente, stimola anche la vostra muscolatura, permettendole di rilassarsi meglio durante la notte.
Prima di andare a letto, prendetevi del tempo per una breve meditazione o un viaggio nel corpo, in modo da concentrarvi sul rilassamento dei muscoli e riuscire a lasciarvi andare meglio. Tutto ciò contribuisce ad alleviare le tensioni e quindi anche a contrastare in parte il dolore.
Se però la causa principale dei vostri dolori e delle vostre tensioni fosse un materasso inadeguato, chiamate uno dei nostri terapisti del sonno e del riposo nella vostra zona. Potremo darvi consigli utili già durante la conversazione telefonica oppure sarà possibile fissare un appuntamento per una consulenza personale nel negozio di riferimento. La gestione varia da cantone a cantone.
A partire dall'11 maggio, tutti i negozi specializzati IG-RLS saranno nuovamente a vostra disposizione di persona: potete già rallegrarvi!
Fino ad allora, concentratevi sugli aspetti positivi della vita quotidiana, prestate attenzione alle vostre esigenze e dormite bene!
