Conseil de lecture
Conseil de lecture
Beaucoup se plaignent d'avoir davantage de problèmes de dos et de tensions le matin en hiver qu'en été.
Quelles sont les raisons de ce phénomène ?
Dormir la fenêtre ouverte est agréable. Nous préférons tout simplement l'air frais à l'odeur de renfermé qui se dégage lorsque nous laissons la fenêtre fermée la nuit. Il est compréhensible que nous utilisions alors une couverture plus chaude pendant la saison froide, car sinon nous aurions froid. Mais c'est précisément là que réside le grand danger. Sous une couverture vraiment chaude, on risque de transpirer soudainement et de se couvrir pour cette raison. Si, pendant la nuit froide, de l'air froid s'engouffre dans la chambre par la fenêtre ouverte, il se forme un « lac d'air froid » près du sol. L'air froid est plus lourd que l'air chaud et descend. Se découvrir à ce moment-là et rester allongé dans cet air froid avec une peau très chaude et humide de transpiration, ou même continuer à dormir, peut facilement provoquer des douleurs rhumatismales ou des tensions musculaires. Celles-ci se font surtout sentir au moment de se lever. Cela explique souvent pourquoi beaucoup de gens souffrent davantage de tensions et de douleurs en hiver qu’en été.
Important : lorsque la fenêtre est ouverte, l’air humidifié par notre respiration s’échappe vers l’extérieur. En contrepartie, nous laissons entrer dans la chambre l’air sec et froid de l’hiver. Par conséquent, les muqueuses s’assèchent et notre nez se bouche. Lorsque la fenêtre est fermée, cela arrive beaucoup moins souvent !