Il trucco della piega

Si è mai concesso un massaggio?
Durante ogni seduta in posizione supina, il suo terapista le sosterrà gentilmente le ginocchia con un cuscino, un cuneo o un oggetto simile, in modo che il suo corpo non sia completamente disteso.

Ciò causerebbe un'ulteriore curvatura della schiena, associata a una maggiore tensione muscolare nella zona lombare. Se vi sdraiate completamente supini, non ci vorrà molto prima che pieghiate le ginocchia per ridurre la tensione muscolare nella zona lombare. Di notte, tuttavia, il corpo deve rimanere disteso in posizione supina perché nel letto di solito manca un adeguato sostegno per le cosce.
Anche in posizione laterale è opportuno un leggero sollevamento delle cosce fino al ginocchio: poiché le ginocchia sono più strette del bacino, in posizione laterale le gambe tirano verso il basso e inclinano il bacino. Questo movimento influisce anche sulla colonna vertebrale, soprattutto nella zona lombare inferiore, causando una tensione correttiva della muscolatura corrispondente.
Un sostegno adeguato delle gambe rende possibile un sonno rilassato sulla schiena e allevia la tensione dei muscoli della schiena in posizione laterale.