Gadget digitali per il sonno
Il mondo digitalizzato non si ferma nemmeno davanti al sonno. Esistono innumerevoli piccoli aiutanti che dovrebbero facilitarci l'addormentarci, il dormire tutta la notte e l'alzarsi.
Ecco un breve elenco, lungi dall'essere esaustivo:
- Dodow è un metronomo luminoso intelligente. Un pannello luminoso sulla parte superiore del dispositivo illumina il soffitto della stanza con un leggero pulsare. L'idea è quella di adattare il proprio respiro al ritmo della luce. In questo modo si riesce a staccare la spina e ad addormentarsi più facilmente.
- InPulser è un dispositivo di riproduzione musicale per un pisolino rigenerante. In file audio speciali, sui lati sinistro e destro delle cuffie è registrata una differenza di tonalità impercettibile di circa 9-13 Hz. Questa gamma di frequenze corrisponde alle onde cerebrali nello stato alfa. In questo stato ci si trova in un profondo rilassamento. La differenza acustica tra sinistra e destra ha lo scopo di "sintonizzare" il cervello su questa gamma di frequenze.
Durante la notte, Aura Sleep System misura tutti i movimenti, il battito cardiaco e il tempo trascorso a letto tramite un tappetino sensibile alla pressione posizionato sotto il materasso. Inoltre, una stazione sul comodino misura il livello di rumore. Tutti questi dati vengono raccolti per individuare un ritmo di sonno regolare e naturale. Grazie a diversi colori e intensità di luce, insieme a suoni piacevoli, dovrebbe essere possibile un risveglio piacevole. Il momento ideale per il risveglio viene calcolato in base al comportamento del sonno e al battito cardiaco. L'idea è che la sveglia si attivi durante una fase del sonno in cui chi dorme è comunque già quasi sveglio.
Queste sono solo alcune delle possibilità con cui i dispositivi tecnologici mirano a favorire un sonno migliore. Si può discutere se abbiano senso o meno. Tuttavia, tutti questi piccoli aiutanti hanno una cosa in comune: ci fanno riflettere sulle nostre abitudini e ci inducono a non dare per scontato un buon sonno, ma a impegnarci attivamente per ottenerlo. Provateci anche voi!
