Disturbi del sonno
Non riesci ad addormentarti? Oppure ti svegli più volte durante la notte e fai fatica a riaddormentarti?
Se succede solo ogni tanto, è del tutto normale. Se però capita regolarmente un paio di volte alla settimana, allora si parla di disturbo del sonno. L'inizio può avere diverse cause. Bastano un paio di notti insonni di fila per innescare un programma neurale. Ciò significa che il cervello si abitua a rimanere sveglio e automatizza anche i processi fisici.
La stanchezza diurna che ne deriva è estremamente fastidiosa. Difficoltà di concentrazione, apatia nella vita quotidiana, forte irritabilità, predisposizione alle malattie, aumento del rischio di incidenti, burnout ecc. sono solo alcune delle conseguenze dei disturbi del sonno. Si può arrivare al punto in cui le persone, purtroppo, ricorrono sempre più spesso ai sonniferi e in breve tempo può insorgere un'assurda dipendenza dalle pillole.
Questa scarsa qualità del sonno ha un impatto enorme sulla nostra salute. Il sistema immunitario, la regolazione ormonale, il metabolismo dei nutrienti, le funzioni digestive e il sistema nervoso vegetativo (ad es. simpatico e parasimpatico) ne risentono in modo estremamente negativo.
Naturalmente questo ha senso per voi e vi chiedete giustamente cosa si possa fare al riguardo? Si può fare qualcosa in proposito? Non sarebbe fantastico se ci fosse un pulsante che basta premere e i disturbi del sonno sparirebbero?
Ebbene, constatiamo che esiste una sorta di pulsante. Sì, ammettiamolo, richiede un po' di pratica. E non tutti si danno la pena di esercitarsi, è chiaro. Molte persone sono già riuscite a risolvere facilmente i propri disturbi del sonno con il nostro aiuto. Per farlo, però, dobbiamo prima chiarire che tipo di problemi di sonno avete. È dovuto a pensieri che girano incessantemente nella vostra mente, al fatto che non vi sentite a vostro agio a letto o forse a un problema di salute?
Durante gli incontri informativi gratuiti dei Centri per il sonno RLS potrete scoprire se anche per voi è possibile tornare finalmente a dormire bene e svegliarvi riposati.
